牙齒的健康和美觀不管對男生女生來說都很重要。燦爛的笑容不僅能增強自信，也讓人更有吸引力。然而，當發現自己的牙齒黃黃的刷不掉該怎麼辦？聽網友說不如聽專業醫師說，先了解牙齒黃垢類型以及成因，並根據專業牙醫師的建議對症下藥。

牙齒黃垢的主要種類
牙齒黃垢是常見的口腔問題，不僅影響牙齒的外觀，還可能造成口腔健康問題。牙齒黃垢形成的原因有很多種，可能包括飲食習慣、生活習慣、年齡和基因等多個因素。牙齒黃垢也有不同的類型，像是表面黃垢、牙結石或色素沉澱的齒垢。

牙垢（牙菌斑）
牙垢也就是牙菌斑，主要特徵為淡黃色薄膜狀，通常附著在牙齒與牙齦的交界處，形成一層黏黏的物質。牙垢是由口腔內的細菌引起的，當我們進食時，食物殘渣中的澱粉和碳水化合物會成為細菌的主要營養來源。當細菌將這些食物殘渣轉化為酸性代謝物，將會侵蝕牙齒的琺瑯質，導致蛀牙的發生。

牙結石
當唾液中的礦物質，如鈣和磷在牙齒表面與細菌和食物殘渣相互作用後，未確實清潔而沉積在牙齒表面和牙縫中，逐漸積聚並硬化成牙結石，牙結石表面粗糙更容易黏附牙垢，這將使得牙結石更加嚴重。牙結石會壓迫牙齦和刺激牙周組織，容易使牙齦萎縮、發炎，嚴重時會造成牙周病。

色素沉澱的齒垢
來自飲食中的色素或香菸焦油，頑強附著在牙齒表面，導致牙齒變暗沉或泛黃，色素沉澱的齒垢通常呈現不均勻的色斑。除了香菸焦油，常見的還有茶垢，茶垢主要由茶葉中的色素沉澱在牙齒表面引起，茶垢特別容易附著在牙齒凹槽和牙縫處，導致牙齒變得暗沉或泛黃。

該如何消除不同類型的牙齒黃垢
消除不同類型的牙齒黃垢應取決於黃垢的種類和嚴重程度，以下是針對不同類型的牙齒黃垢的處理方法：

去除牙垢（牙菌斑）方式
表面牙齒黃垢通常是由於錯誤的刷牙方式形成的。刷牙不只是將牙刷快速地刷過牙齒表面，最多牙菌斑附著的地方是在牙齦與牙齒交界處以及牙縫間，因此正確除去牙垢（牙菌斑）應使用不損傷琺瑯質的軟毛牙刷，將每個牙齒表面以及上下齒縫都刷過，並搭配牙線以及漱口水，徹底清潔牙縫和口腔。

去除牙結石方式
牙結石是牙齒上的硬化礦物沉積，難以藉由刷牙和使用牙線去除。牙結石通常在牙縫及牙齒與牙齦交界處形成，也就是牙刷刷毛不易刷到的地方，須藉由洗牙方式，使用牙科工具或超聲波洗牙機，破壞並除去牙結石。定期洗牙可以防止牙結石的累積，通常建議成人每六個月至一年進行一次定期洗牙和例行性口腔檢查，洗牙除了去除牙結石外，同時會檢查是否有新的蛀牙發生，後續也會進行口腔衛教，協助病患認識調整刷牙方式和教導正確使用牙線的方法，以維持口腔健康。

去除色素沉澱的齒垢
色素沉澱的齒垢通常來自飲食中的色素，如茶葉、咖啡或紅酒。這些色素會在牙齒表面沉積，導致牙齒變得暗沉或泛黃。刷牙、洗牙和使用美白牙膏等方法的美白效果有限，通常需進行噴砂美白。

因此建議經由專業牙醫評估進行牙齒美白療程，如陶瓷貼片或冷光美白。冷光美白的原理是使用較低濃度的美白凝膠，並利用特定波長的冷光穿透牙齒表面，幫助減少色素沉積，從而達到美白效果。且冷光美白技術相對溫和，不易造成牙齒敏感，亦不會損害琺瑯質。

牙齒黃黃的刷不掉怎麼辦？勿聽信偏方，例如：使用檸檬酸、小蘇打刷牙，這可能會對牙齒和口腔造成刺激，甚至破壞琺瑯質。正確方法應從最基本的口腔清潔做起，日常生活的口腔護理其實很簡單，最重要的還是飯後、睡前刷牙，以及正確使用牙線徹底清潔牙齒及牙縫。

正確刷牙方式
刷牙時應使用刷毛軟硬適中的牙刷，並確保每個角度都能充分地刷到，包括牙齒的內側、外側和咀嚼面，刷牙方向除了左右刷也要上下刷。重要的是，也別忽略牙菌斑、牙結石最容易形成的地方—牙縫和牙齦線，並特別留意後排牙齒，容易因清潔不易而蛀牙。

在刷牙時牙刷要帶到牙齦與牙齒交界處（牙齦線），同時搭配使用牙線或牙間刷清潔牙縫，並使用漱口水深入清潔口腔，讓牙齒清潔更全面。也別忘了定期接受牙醫的檢查和洗牙，將更有助於維護口腔的健康。

牙齒黃黃的刷不掉，常見的原因通常源自於色素沈澱的齒垢，也就是因為吃東西、喝飲料造成的色素沈澱。想尋求真正能有效改變色階的牙齒美白療程可以優先考慮冷光美白，冷光美白採用雙波長冷光燈，結合不傷害牙齒的的美白劑，利用光觸媒劑技術穿透牙齒表面，啟動美白劑的反應。冷光能夠降低牙齒敏感，保持牙齒琺瑯質的完整性，在不傷害牙齒的條件下達到牙齒美白的效果。

冷光美白是相對快速見效又溫和的療程，在價格的負擔上也較輕，是愛美的小資族也能負擔得起的價格。

牙齒美白應由專業牙醫評估後執行，以確定最適合自己的療程。牙齒美白並非一勞永逸，美白後的護理和保持口腔衛生習慣更是維持美白效果的關鍵。