根據美國的心理學家調查，第一印象在剛見面的3秒內就決定了，標準的微笑是露出上排6~8顆牙，因此保持健康、整齊的牙齒是自信微笑的基礎。近年來大眾對牙齒的標準越來越高，當牙齒不整齊、牙縫大，會選擇做牙齒矯正，但牙齒的顏色卻經常被忽略，笑起來露出一口黃牙卻渾然不自知，當發現牙齒黃該怎麼辦？該怎麼做才能擁有一口潔白的牙齒？
牙齒黃怎麼辦？先了解造成牙齒黃的原因
不要看明星藝人、廣告模特笑起來牙齒又白又亮，自己的卻怎麼刷都不會變白，其實我們的牙齒天生就帶有一點點黃而非純白，但如果牙齒黃的很明顯，或顏色較深甚至有點偏灰色，就要留意自身是否有造成牙齒黃的壞習慣。牙齒變黃可能由多種原因引起，可以分成先天性和後天性的因素。
牙齒黃先天性原因
牙齒由外向內主要由琺瑯質（牙釉質）、牙本質（象牙質）和牙髓三個部分組成，最外層的琺瑯質多為透白的顏色，牙本質則偏黃。當琺瑯質越薄時，就容易透出牙本質偏黃的顏色；相反的，琺瑯質越厚則牙齒看起來就會比較白。
牙齒黃後天性原因
除了先天性的牙齒黃，其實大多數人牙齒變黃都是因為後天性的生活習慣造成，以下6種是日常生活中常見會讓牙齒變黃的原因：
未正確清潔口腔
每天都有刷牙，但有刷乾淨嗎？口腔內的細菌會與食物殘渣、唾液和口腔內的其他物質混合在一起，形成牙菌斑附著在牙齒和牙齦上。如果沒有仔細清潔牙齒，牙菌斑會累積成牙結石，呈現黃褐色。這些牙菌斑和牙結石不僅會讓牙齒看起來顏色不均，也是造成口臭和牙周疾病的原因。
容易染色的食物
飲食習慣也是影響牙齒顏色的重要因素之一，像是咖啡、茶、紅酒和咖哩等食品因含有色素，而這些色素可能會附著在牙齒的琺瑯質表面，進一步形成漬點使得牙齒變黃。不只如此，即使是天然的水果，像是芒果、紅龍果，也容易讓牙齒染色變黃。
抽菸、吃檳榔等不良習慣
抽菸也容易使牙齒變黃，因菸草中含有多種有害物質，其中尼古丁和焦油是主要的元兇。尼古丁雖然本身是無色的，但當與空氣接觸後，就會變成黃色。而焦油本身就是一種深色物質，這些成分會在牙齒表面形成黃色或褐色的斑點和漬點。長期抽菸不僅會導致牙齒顏色變黃，也容易逐漸磨損牙齒的琺瑯質層使其變薄，使得下面偏黃色的牙本質更容易透出來，使牙齒看起來變得更黃。檳榔更是對牙齒造成傷害的兇器，長期嚼檳榔牙齒不只會呈現紅褐色甚至是黑色殘渣，也會刺激牙齦，影響口腔健康。
藥物影響
長期使用某些藥物，特別是某些類型的抗生素，像是四環黴素和某些高血壓藥物，也可能會讓牙齒變色。四環黴素是一種廣泛使用的抗生素，四環黴素會與牙齒中的鈣質結合，形成一種深入牙本質的褐色或灰色沉積物，這種變色通常是永久性的，無法透過日常清潔清除。另外也有某些精神病藥物和抗組胺藥物可能會減少口腔中的唾液產生，導致牙齒更容易受到染色和腐蝕。
根管治療後變色
根管治療也就是一般說的抽神經，是移除牙髓內神經的治療方式。由於牙髓內可能有色素沉積到牙本質內，使得經過根管治療的牙齒呈現灰黑色。
牙齒老化
幼兒的乳牙通常呈現乳白色，換牙後當隨著年齡的增加，琺瑯質逐漸磨損，使得牙本質透出，牙齒看起來就會變黃。另外，牙本質本身可能因年齡增長而變得更厚，也加強了牙齒變黃的可能。因此，成年人和年長者的牙齒偏黃是一個自然的現象。
牙齒黃如何改善
如果發現自己的牙齒變黃，可以先透過以上幾點先確認造成牙齒變黃的原因，接著根據以下幾種方式著手改善：
- 改善飲食習慣：避免或減少食用易染色的食物和飲料，例如：茶、咖啡、紅酒、芒果、紅龍果….等，若無法避免，則建議進食後立即刷牙或漱口。
- 加強日常口腔清潔：按照正確的刷牙方式每天清潔牙齒，並使用含氟牙膏和牙線，有助於去除牙菌斑和食物殘渣。
- 定期洗牙：每半年定期到牙醫診所進行洗牙，以專業的方式去除牙齒上的牙菌斑和牙結石。
- 藥物調整：如果需長期使用會導致牙齒變色的藥物，應在服用前先諮詢醫生是否有其他替代藥物。
- 戒除不良習慣：抽菸、吃檳榔會導致牙齒變黃，更會傷害身體健康。想告別一口黃牙，遠離菸和檳榔絕對是必經的過程。
- 專業牙齒美白：如果還是覺得對牙齒顏色不滿意，可以尋求專業醫師建議進行牙齒美白療程，像是冷光美白、陶瓷貼片。
想擁有一口亮白的牙齒，諮詢專業牙醫師的建議和適當的美白療程是不可或缺的。每個人牙齒變黃的原因可能不同，因此專業的牙科診斷與個人化的治療方案是重要的第一步，後續也別忘了保持良好的口腔衛生習慣，避免易染色食物的色素沉積，可以延長美白效果的持久性，同時保護琺瑯質的健康。
牙齒黃改善療程首選冷光美白
噴砂美白、冷光美白、陶瓷貼片，是三種常會拿來比較的牙齒美白療程。噴砂美白是採用噴砂裝置清除長期在牙齒表面形成的色素沉積，可以說是加強版的洗牙，雖然價格是這三者中最便宜的，但美白效果有限。
陶瓷貼片則是用陶瓷材料包覆牙齒，能達成修復與牙齒美白的效果，但因價格以單顆計價，若非缺角或有嚴重牙齒變色，外型完好的牙齒一般不會建議做貼片。
冷光美白則是採用冷光燈，結合不傷害牙齒的美白劑作用，達到牙齒美白的效果。相較於陶瓷貼片採用單顆計價、流程較複雜。冷光美白是相對迅速且溫和的療程，而且價格相對親民，即使是預算有限的小資族也負擔得起。
牙齒變黃可能是多種原因引起的，因此改善牙齒顏色需要根據具體情況，並經過牙醫的診斷和建議安排療程，以確保安全和有效性。
