刷牙、使用牙線是日常口腔清潔的基本步驟，想要進一步提升口腔清潔效果，沖牙機、漱口水和牙菌斑顯示劑都是很好的輔助工具。這些工具能幫助清除牙菌斑，甚至讓牙菌斑無所遁形，讓我們更清楚哪些地方需要加強清潔，一起來了解如何正確使用吧！
一、「沖牙機」使用方法
1. 使用步驟：
- Step1 準備水箱：將水箱注入適量的常溫水，確保水箱固定。不要使用過熱的水，以免刺激牙齦。
- Step2 安裝噴頭：將噴頭正確插入手把，直到聽到咔嗒聲。
- Step3 選擇模式：根據需要選擇合適的水壓模式。新手建議從低水壓開始。
- Step4 調整姿勢：身體稍微向前傾，嘴巴微張以防水噴出。
- Step5 清潔牙齒：
-噴頭應呈45度角，對準牙齦線。
-從後方的臼齒開始，逐顆向前、由上而下、由左而右清洗。
-在清潔牙縫時，可以稍微停留，確保徹底清潔
- Step6 吐出多餘水分：在使用過程中可適當吐出多餘的水。
- Step7 清理水箱：使用後，保持水箱乾燥，以防細菌滋生。
- 適用對象：
- 凡有牙齒的人皆能使用沖牙機。
- 矯正患者、固定牙橋及牙周病患者使用，可以更好清潔掉矯正器間、牙橋下、牙縫間大塊的食物殘渣。
- 使用時機：
- 每次刷牙後使用，再搭配牙線以進一步清潔牙縫。
- 餐後可用來去除大塊食物殘渣。
- 常見誤解：
【誤解1】沖牙機能取代牙刷和牙線
- 事實：沖牙機不能完全取代傳統的刷牙和使用牙線。牙齒緊密接觸的部位是牙菌斑累積的重要區域，牙菌斑緊附在牙齒表面，沖牙機的水流無法像牙線一樣有效刮除。它只能輔助清潔大塊食物殘渣，無法去除所有牙菌斑。
【誤解2】水柱越強越好
- 事實：過強的水壓可能刺激牙齦，導致流血或不適。適當的水壓能有效清潔牙縫，同時保護牙齦健康。
- 搭配其他輔助清潔工具：
- 與牙刷及牙線搭配：先刷牙清潔牙齒表面，再使用沖牙機沖掉大塊食物殘渣，最後用牙線去除牙菌斑，確保口腔清潔更徹底。
二、「漱口水」使用方法
- 使用步驟：
- Step1 清潔牙齒：以牙刷及牙線徹底清潔口腔。
- Step2 準備漱口水：倒出約15-20毫升的漱口水，這大約是一湯匙的量。
- Step3 漱口：將漱口水含在口中，漱口30秒至1分鐘。確保液體能接觸到牙齦和牙齒的所有表面。
- Step4 吐出漱口水：將漱口水吐出，避免立即用清水漱口，以免影響漱口水的效果。
- Step5 等待時間：使用後建議至少30分鐘內不進食或飲水，以確保漱口水的效果。
挑選漱口水注意事項：
- 了解需求：根據自身的需求選擇合適的漱口水。
– 若需要預防蛀牙，可選擇含氟漱口水。
– 有牙周問題，可以選擇專業的牙周護理型漱口水。
– 牙科手術後，可根據醫生建議選擇適合的藥用漱口水。
- 查看成分：仔細閱讀產品標示，避免選擇含有酒精成分的漱口水，含酒精的漱口水可能引起口腔乾燥。
- 諮詢專業意見：如有特殊的口腔問題，建議在選擇前諮詢牙醫。
- 適用對象：
- 有牙周病或牙齦炎的民眾。
- 蛀牙風險高的民眾。
- 牙科手術後，傷口不適合使用牙刷清潔的民眾。
- 社交場合前需要清新口氣的民眾。
- 使用時機：
- 每次刷牙及牙線後使用，以增強清潔效果。
- 在需要時，如參加社交場合前，也可使用以保持口氣清新。
- 常見誤解：
【誤解1】漱口水可以取代刷牙
- 事實：許多人認為只用漱口水就能保持口腔清潔，但事實上，漱口水無法完全清潔牙菌斑，僅能減少細菌。因此漱口水只能作為輔助工具，用於抑制細菌繁殖和改善口氣，不能取代刷牙和使用牙線。
【誤解2】使用越頻繁越好
- 事實：過度使用漱口水可能會刺激口腔黏膜，影響口腔菌群平衡，過度使用某些成分(如氯己定)也可能導致牙齒或是口腔內的樹脂填補物染色。因此，每天1-2次是較為合理的頻率。
- 搭配其他輔助清潔工具：
- 先使用與牙刷及牙線清潔牙齒表面及牙縫的牙菌斑，最後使用漱口水，以達到最佳效果。
三、「牙菌斑顯示劑」使用方法
- 使用步驟：
- Step1：像往常一樣刷牙和用牙線清潔牙齒。
- Step2：將顯示劑滴在棉花棒上，並塗抹於全口牙齒內外側(切記：勿吞服)。
- Step3：之後吐出唾液，用清水漱口2-3次。
(染色劑可能會造成白色陶瓷或衣服染色，所以使用時要小心不要沾染到衣服。) - Step4：漱完口後還殘留在牙齒上的，即是仍有牙菌斑。
- Step5：請再次徹底刷牙並用牙線清潔牙垢，去除牙齒上方的染劑顏色，直到完全乾淨為止。
