牙齒的健康和美觀不管對男生女生來說都很重要。燦爛的笑容不僅能增強自信，也讓人更有吸引力。然而，當發現自己的牙齒黃黃的刷不掉該怎麼辦？聽網友說不如聽專業醫師說，先了解牙齒黃垢類型以及成因，並根據專業牙醫師的建議對症下藥。

牙齒黃垢的主要種類
牙齒黃垢是常見的口腔問題，不僅影響牙齒的外觀，還可能造成口腔健康問題。牙齒黃垢形成的原因有很多種，可能包括飲食習慣、生活習慣、年齡和基因等多個因素。牙齒黃垢也有不同的類型，像是表面黃垢、牙結石或色素沉澱的齒垢。

牙垢（牙菌斑）
牙垢也就是牙菌斑，主要特徵為淡黃色薄膜狀，通常附著在牙齒與牙齦的交界處，形成一層黏黏的物質。牙垢是由口腔內的細菌引起的，當我們進食時，食物殘渣中的澱粉和碳水化合物會成為細菌的主要營養來源。當細菌將這些食物殘渣轉化為酸性代謝物，將會侵蝕牙齒的琺瑯質，導致蛀牙的發生。

牙結石
當唾液中的礦物質，如鈣和磷在牙齒表面與細菌和食物殘渣相互作用後，未確實清潔而沉積在牙齒表面和牙縫中，逐漸積聚並硬化成牙結石，牙結石表面粗糙更容易黏附牙垢，這將使得牙結石更加嚴重。牙結石會壓迫牙齦和刺激牙周組織，容易使牙齦萎縮、發炎，嚴重時會造成牙周病。

色素沉澱的齒垢
來自飲食中的色素或香菸焦油，頑強附著在牙齒表面，導致牙齒變暗沉或泛黃，色素沉澱的齒垢通常呈現不均勻的色斑。除了香菸焦油，常見的還有茶垢，茶垢主要由茶葉中的色素沉澱在牙齒表面引起，茶垢特別容易附著在牙齒凹槽和牙縫處，導致牙齒變得暗沉或泛黃。

該如何消除不同類型的牙齒黃垢
消除不同類型的牙齒黃垢應取決於黃垢的種類和嚴重程度，以下是針對不同類型的牙齒黃垢的處理方法：

去除牙垢（牙菌斑）方式
表面牙齒黃垢通常是由於錯誤的刷牙方式形成的。刷牙不只是將牙刷快速地刷過牙齒表面，最多牙菌斑附著的地方是在牙齦與牙齒交界處以及牙縫間，因此正確除去 牙垢（牙菌斑）應使用不損傷琺瑯質的軟毛牙刷，將每個牙齒表面以及上下齒縫都刷過，並搭配牙線以及漱口水，徹底清潔牙縫和口腔。

去除牙結石方式
牙結石是牙齒上的硬化礦物沉積，難以藉由刷牙和使用牙線去除。牙結石通常在牙縫及牙齒與牙齦交界處形成，也就是牙刷刷毛不易刷到的地方，須藉由洗牙方式，使用牙科工具或超聲波洗牙機，破壞並除去牙結石。定期洗牙可以防止牙結石的累積，牙醫通常建議成人每六個月至一年進行一次定期洗牙和例行性口腔檢查，洗牙除了去除牙結石外，同時會檢查是否有新的蛀牙發生，後續也會進行口腔衛教，協助病患認識調整刷牙方式和教導正確使用牙線的方法，以維持口腔健康。

去除色素沉澱的齒垢
色素沉澱的齒垢通常來自飲食中的色素，如茶葉、咖啡或紅酒。這些色素會在牙齒表面沉積，導致牙齒變得暗沉或泛黃。刷牙、洗牙和使用美白牙膏等方法的美白效果有限，尤其對於較明顯的色素沉積可能不夠。

因此建議經由專業牙醫評估進行牙齒美白療程，如陶瓷貼片或冷光美白。冷光美白的原理是使用較低濃度的美白凝膠，並利用特定波長的冷光穿透牙齒表面，幫助減少色素沉積，從而達到美白效果。且冷光美白技術相對溫和，不易造成牙齒敏感，亦不會損害琺瑯質。

牙齒黃黃的刷不掉怎麼辦？勿聽信偏方，應從基本口腔清潔做起
當發現牙齒黃黃的刷不掉，勿聽信偏方，例如：使用檸檬酸、小蘇打刷牙，這可能會對牙齒和口腔造成刺激，甚至破壞琺瑯質。正確方法應從最基本的口腔清潔做起，日常生活的口腔護理其實很簡單，最重要的還是飯後、睡前刷牙，以及正確使用牙線徹底清潔牙齒及牙縫。

正確刷牙方式
刷牙時應使用刷毛軟硬適中的牙刷，並確保每個角度都能充分地刷到，包括牙齒的內側、外側和咀嚼面，刷牙方向除了左右刷也要上下刷。重要的是，也別忽略牙菌斑、牙結石最容易形成的地方—牙縫和牙齦線，並特別留意後排牙齒，容易因清潔不易而蛀牙。

在刷牙時牙刷要帶到牙齦與牙齒交界處（牙齦線），同時搭配使用牙線或牙間刷清潔牙縫，並使用漱口水深入清潔口腔，讓牙齒清潔更全面。也別忘了定期接受牙醫的檢查和洗牙，將更有助於維護口腔的健康。

牙齒黃黃的刷不掉，常見的原因通常源自於色素沈澱的齒垢，也就是因為吃東西、喝飲料造成的色素沈澱。想尋求真正能有效改變色階的牙齒美白療程可以優先考慮冷光美白，冷光美白採用雙波長冷光燈，結合不傷害牙齒的的美白劑，利用光觸媒劑技術穿透牙齒表面，啟動美白劑的反應。冷光能夠降低牙齒敏感，保持牙齒琺瑯質的完整性，在不傷害牙齒的條件下達到牙齒美白的效果。

冷光美白是相對快速見效又溫和的療程，在價格的負擔上也較輕，是愛美的小資族也能負擔得起的價格。

牙齒美白應由專業牙醫評估後執行，以確定最適合自己的療程。牙齒美白並非一勞永逸，美白後的護理和保持口腔衛生習慣更是維持美白效果的關鍵。